Serat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan wortel, serta buah seperti apel, pir, dan pisang, merupakan sumber
Peran Probiotik dalam Menjaga Kesehatan PencernaanPeran Probiotik dalam Menjaga Kesehatan Pencernaan
Probiotik adalah mikroorganisme baik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri di saluran pencernaan. Yogurt, kefir, tempe, dan kimchi merupakan contoh makanan fermentasi yang kaya probiotik. Konsumsi makanan probiotik secara rutin dapat
Pilihan Minuman dan Camilan Sehat untuk Mendukung PencernaanPilihan Minuman dan Camilan Sehat untuk Mendukung Pencernaan
Minuman sehat seperti air putih, infused water dengan lemon atau mentimun, dan teh herbal membantu pencernaan tetap lancar. Smoothie dengan buah tinggi serat dan sayuran hijau juga bermanfaat. Camilan seperti