Serat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan wortel, serta buah seperti apel, pir, dan pisang, merupakan sumber
Kategori: Kategori ini membahas makanan kaya serat seperti sayuran, buah, dan biji-bijian yang mendukung fungsi pencernaan.
Kategori ini membahas makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kefir, dan tempe, yang mendukung kesehatan usus.