Serat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan wortel, serta buah seperti apel, pir, dan pisang, merupakan sumber serat yang mudah dikonsumsi setiap hari.
Selain itu, serat juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Dengan mengonsumsi serat secara teratur, sistem pencernaan bekerja lebih efisien, perut terasa lebih nyaman, dan energi tubuh tetap stabil sepanjang hari.