Probiotik adalah mikroorganisme baik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri di saluran pencernaan. Yogurt, kefir, tempe, dan kimchi merupakan contoh makanan fermentasi yang kaya probiotik.
Konsumsi makanan probiotik secara rutin dapat membantu pencernaan lebih lancar, mengurangi risiko perut kembung, dan mendukung sistem kekebalan tubuh secara alami. Mengombinasikan probiotik dengan makanan kaya serat semakin meningkatkan kesehatan usus.